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换季的时候,是人们抵抗力最弱的时候,这时如果不太注意非常容易得病。而秋天是“贴秋膘”的季节,也就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补,以维持身体内部的平衡。这时要是多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有好处的。

蔬菜:多年以前,某医学?#21448;?#19978;曾发表了一篇引人注目的报告,报告中?#24471;?#39278;食和生物体对X光?#20174;?#20043;间的关系。研究人员将受试的天竺鼠分成两组,分别用甘蓝和甜?#23435;?#20859;一?#38382;?#38388;,再对它们进行X光照射。结果发现,食用甘蓝的天竺鼠的出血率?#36864;?#20129;率都?#31995;汀?

最近的研究发现,某些蔬菜中可能含有抗癌物质,对人体有保护作用。因此,你每天至少应该吃一种这类蔬菜:芽甘蓝、甘蓝或花椰菜,无论是煮食还是凉拌,都可以让你吸收有机物质。

小麦和大麦:各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌,并?#20048;?#23556;线对人体的伤害,还可以预防其他疾病。这种说法从?#30475;?#21307;学的角度来?#37096;?#33021;有些过分,但确实有病人?#21448;?#33719;得了好处。

大蒜和洋葱?#20309;?#20204;的祖先早就发现,大蒜和洋葱具有治疗的功效,并且能够使人精神畅快。研究显示,大蒜和洋葱确?#30340;?#20419;进细胞膜的流动,增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,所以,吃越多的大蒜,就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住,每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。

海藻?#27721;?#34299;含有丰富的蛋白质、?#23435;?#32032;、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性?#23435;?#34299;糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。辣椒:能加速体内新陈代谢,消耗身体多余的热量,促进血液循环和体内氧的流通,因此,吃辣椒可以使你心情舒畅、体力充沛。

水果:最新研究指出,草莓、樱桃、葡萄?#25512;?#26524;中都含有抗癌物质———鞣花酸。这些水果在一定程度上可以预防癌细胞侵入人体,而且十?#36136;?#21512;慢性疲倦症患者食用。

姜?#33322;?#21487;以刺激人体的免疫系?#24120;?#33021;够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效?#31181;?#30142;病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治?#21697;?#23506;和流行性感冒的有效食品。

{提示:请在左边资料栏里点用户名?#21592;?#30340;“详细>>”查看该用户的资料以及联系方?#20581;
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